今天的你,是不是還在靠咖啡提神呢?

在上班的路途中,你可能走進星巴克,或是住家、公司附近的超商,買了杯咖啡。

人手一杯咖啡,彷彿已是現今上班族的常態,但你喝咖啡的原因,究竟是喜歡,還是單純想「提神」,難道除了咖啡外,沒有更好的選擇嗎?

咖啡的提神效果正是來自「咖啡因」,台灣針對一天咖啡因可攝取的含量約為300mg(毫克),相當於兩杯超商的大杯咖啡。偶爾喝且不過量攝取,是沒問題的,但是,如果你已經長時間飲用,甚至是每天都在喝,那你可能得小心身體發出的一些警訊

.增加鈣的流失

咖啡是溫和的利尿劑,但也因為這樣,可能會增加鈣質從體內排出的機會。

.失眠問題

因每個人體質不同,咖啡因在體內留存的時間有長有短,但大致落在3~7小時,因此午後若飲用咖啡,很可能就會造成晚上失眠的情況。

.引發戒斷症狀

每天喝咖啡的人容易形成依賴,導致沒喝咖啡就會出現注意力下降、煩躁、頭痛焦慮、精神不佳等症狀。

我之前就是常常喝咖啡的人,會在超商買到寄杯那種,但有時沒喝就很難專注在工作上,才驚覺自己似乎太仰賴咖啡。目前已經不像過去一天一杯,大概只有前一天晚上熬夜時,早上才會想著:「今天喝杯咖啡提神吧!」

如果今天你已經咖啡成癮,應該怎麼去改善呢?

請不要直接停掉,你可能會很痛苦,更迫切地想來一杯。這時候,你可以試著跟我這樣做:

先慢慢減少一天喝的量,或是用其他茶類來取代咖啡。

當我慢慢習慣沒有咖啡因的日常後,我開始感到有點困擾,這個困擾相信很多人從學生時期到出社會後都有,就是吃飽後昏昏欲睡的現象,頭一直點,臉巴不得和桌子來個親密接觸。

直到某天下午,一杯水讓我從桌上的一灘爛泥搖身一變,挺成了竹竿,我感覺我的脊椎直到了人生巔峰。

那是杯加了洛神+檸檬果乾的水。

這天會泡檸檬水,單純是因為想喝點酸的才泡來喝,沒想到竟造成意外的奇效(笑)。總之那瞬間我頓時清醒,口中還殘留著檸檬的苦澀,睡意卻已經完全消失,在檸檬水加持下,整個下午我真是再也沒打盹過。

淡果香的果乾都是完整的水果原片透過平行熱風乾燥法,保存住水果本身的養分,並且沒有額外的添加物,甚至連糖都沒有,你喝到的甜,都是水果純正的原味

檸檬片的酸爽讓你瞬間有感,蘋果、草莓、百香果這種溫和的果香,光是聞到就會讓人不由自主放鬆心情。

你會慢慢發現,星期一其實也沒那麼Blue(尤其桌上擺著一瓶粉粉的洛神檸檬),即使遇到豬隊友或奧客,心情不同以往那麼煩躁,真被氣到,就喝口水壓壓驚。

現在想來,每逢公司烤起百香果乾的下午,我總是精神抖擻的。

如今,上班倦怠的你有了不一樣的選擇。天然的果乾水,從你打開瓶蓋的瞬間,就可以嗅到清爽的果香,既能攝取到水果原有的養分,又可以補充水分,對夏天長時間待在冷氣房的你,是個好選擇。

曾經有客人這麼說過:「用胖胖瓶泡你們的果乾水像有魔力一樣,我會不由自主地想喝水。」

也是,一開始你可能會被美麗的顏色或可愛的瓶子吸引,進而讓你主動想喝水,不過日子一久,你會發現,現在你不需要刻意被什麼提醒,就會自動拿起杯子喝水,上班時光,好像也不再那麼疲倦了。